info da scarsone nella corsa

[Drugo Lebowsky]

... confermo (io ho passato i cinquanta...)

qui tutti abbiamo passato i 50...

parlate per voi, manica di caianazzi fintamente giovani!


50
...
magari...

[giorgiolx]

va beh non interessera' a nessuno ma ho perseverato e anche in questo mese col meteo non proprio clemente...ho cercato di non mollare

per un paio di mesi ho corso fisso sui 135/140 battiti al minuto e tempi da pensionato ma ho iniziato a fare 10/12 km abbastanza agevolmente senza faticare. Quando ho visto che i tempi stavano piano piano scendendo ho ripreso a correre a sensazione, sempre con un occhio al cardio cercando di non strafare e rimanere appena sopra la zona cardio 3 per i primi 7,8 km per poi tirare un po piu negli ultimi 3,4 km...adesso sto su tempi appena appena dignitosi per un VdM ma se penso a quanto ero disperato in giugno

prossimo obiettivo andare di nuovo sotto i 6 per 10 km

[giangi4]

L'importante è che non esageri col rischio di infortunarti
Purtroppo spesso ci si fa trascinare dall'euforia dei risultati

[giorgiolx]

https://www.youtube.com/watch?v=P_7NBfWyClc

[giangi4]

https://youtube.com/shorts/zuXGL7XJilg? ... pgAoWQIq1z